Bildkompassen berättar om sömnens betydelse

Sömn är lika viktig som att vi under vaken tid har en balans mellan aktivitet och återhämtning. Kanske skulle det underlätta om vi betraktade sömn som aktivitet, då den är till för att reparera våra system inför nästa dags aktivitetsutmaningar. Hjärnan, minnesfunktioner, immunförsvar, hormonsystem behöver återhämtning för att vara startklara på ett optimalt sätt nästa dag.

Läs mer